Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oliwa, lniany, tran, omega-3, tluste ryby, awokado, olej kokosowy, orzechy i nasiona. wszedzie dajesz warzywa min. te 800g dziennie. początkowo waga moze wzrosnąć, ale nie znaczy to ze tyjesz. najwazniejsze są pomiary strategicznych miejsc i lustro. waga jest dla obłąkańców. jak przytrzymasz miche czystą, na odpowiedniej ilosci kcal, to [...]
[...] no dla zabawy venom (19:48) a trenujesz tez dla zabawy? Wojtek (19:48) no zawodowo raczej nie venom (19:49) to po co Ci metka? Wojtek (19:49) no to ze nie zawodowo to nie znaczy ze nie dla sportu] Wojtek (19:49) przestaly byc przyrosty Wojtek (19:49) jadlem odzywki Wojtek (19:49) a teraz jem mietki Wojtek (19:50) no i pytam venom (19:50) dla [...]
[...] samego początku najefektywniej spalać fat. Zawsze lepiej na początek przyjąćnieco wyższą granicę a potem sukcesywnie odejmować kalorii. Pamiętaj w tym przypadku szybko nie znaczy dobrze, a napewno już nie trwale... Ad1. Aktywnosc srednia. Trening 3 razy w tyg (pon, sr, pt) Przed i po treningu 25 - 30 minut aerobow. Sam trening trwa do 40 min. [...]
[...] tarczycę. Od dwóch lat TSH rosło z 2,5 do 4,5 , a żaden lekarz nie zwrócił uwagi na wyniki, bo w nich...normy są zawyżone (do 5,5). Ponieważ tarczyca "dogorywała" powoli,co znaczy, że się dzielnie broniła :-PP, widzę szansę podjęcia próby wyrównania hormonów poprzez suplementację, co może trwać dłużej niż przez sztuczne hormony..., wizja lata [...]
większość ludzi i tak nie odróżnia głodu od apetytu można opchać się warzywami, błonnikiem i nie czuć łaknienia, ale to nie znaczy, że nasz organizm nie głoduje! nie da się ukryć, że z samych warzyw nie dostarczymy mu wszystkich niezbędnych wartości odżywczych uczuciem głodu można manipulować, kofeina, aeroby hamują łaknienie jedząc kazeinę [...]
Z tego co mi wiadomo to Karelin jest pulkownikiem milicji. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
[...] jak wtedy, kiedy zaczynałem walczyć. Dzięki silnemu postanowieniu byłem w stanie wygrać tę walkę. Pride: Będziesz miał córkę. Kohsaka: Miało się to stać dzisiaj, może to coś znaczy. Może to dało mi siłę do zwycięstwa. Pride: Co powiesz na temat GP OpenWeight? Kohsaka: Że chcę wygrać. To byłoby punktem kulminacyjnym wszystkiego co zrobiłem w MMA. [...]
Nie otrazymałem do dzisiaj żadnej informacji z tej szkoły - znaczy to że to co oni ćwicza to jest wersja standardowa nie mająca wiele wspólnego z tradycją. Nie mam, też nadzieji, że otrzymam tu taka informację (na co zresztą nie bardzo liczyłem). Dla mnie można zamknąć ten temat jako nie dajacy się rozwinąć.
[...] JJ się częściej zdarzają wpadki... tylko mało kto potrafi to wykorzystać... No i Evans w każdej płaszczyźnie jest naprawdę dobry technicznie, w stójce myślę że nie da tak prosto się obić JJ, a w zapasach nawet spodziewam się że Evans może mieć przewagę. Chociaż to że Evansowi daję jakieś szanse nie znaczy że bym na niego dużo kasy postawił%-)
to ze jakiś dział nie ma 10,000 odwiedzin dziennie nie znaczy ze jest niepopularny i nieprzydatny a co do łączenia to bedzie wiekszy bałagan niz teraz forum sie juz raczej nie rozrosnie a z działami ktore są radzimy sobie niezle ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] i ekonomii" nie przesiadują w szatni. Sami poobserwujcie, co się dzieje z takimi postami w szatni Może nie jest to bardzo poczytni dział, ale każdy post duzo znaczy dla zadającego pytanie Dziekuję wszystkim tworzącym ten dział Zapomniałabym o tradycyjnym sogu dla wszystkich tej samej opcji [...]
[...] muahahaha A teraz posłuchaj mnie uważnie chłopie. Naucz się odróżniać pojęcia takie jak chociażby "tolerancja" i "akceptacja", bo wbrew pozorom to nie znaczy tosamo. Przecież wyraźnie napisałem, że osobiście nie mam nic przeciwko klatce, sam bym z chęcią w niej spróbował swoich sił, ale ty dalej uparcie twierdzisz, że czuje [...]
[...] najpierw musisz nabrac masy zeby miec co rzezbic. No ja akurat nie wiedzialem ze nie liczyles , moglbys sobie jeszcze jakiegos gainera dokupic do tej "diety"" znaczy ja Ci powiem tak: w sumie to ja nie chce sie jakos specjlanie rzezbic: po prostu chcialem wage stracic: teoretycznie troche powinno spasc od HMB, jednak chcialem to [...]
[...] jak zmienila mnie silownia. Popatrz i poczytaj jak ludzie potrafia sie zmienic w ciagu 2-3 lat. Glupie pytanie. Na forum juz sie pokazales . To ze bedziesz wazyl wiecej nie znaczy ze bedziesz wygladal lepiej. Popatrz na ludzi z tematu ww i sam zobaczysz z czasami lepiej jest troche przyciac i wazyc 85 niz byc zalanym i wazyc 95. Dlatego jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] forumowiczów i dalsze porady co do odchudzania jeśli takie macie.Narazie pragnę jedynie spalic tłuszcz bez efektu jojo.Powiększenie masy raczej na studiach. 1. Więcej, nie znaczy lepiej. Biegaj góra 2-4 razy w tygodniu. Postaraj się o trening siłowy, bo na redukcji to jest podstawą, a nie aeroby. 2. i 3. Liczba posiłków nie ma znaczenia, czas [...]
SOG Suma Otrzymanych Głosów (czyli głos na Ciebie ) 0,5 kg tygodniowo to w normie, pamiętaj że szybciej i więcej nie znaczy lepiej Co do jedzenia, możesz spróbować pieczywo WASA (100% pełnoziarniste) + warzywa + garść orzechów + (pełnowartościowe źródło białka) tutaj to kurak ugotowany w domku (max 5 min zajmie Ci przygotowanie) Obli Gainer na [...]
[...] treningu.Skoro mówisz że mięśnie puchną i czujesz że nie dajesz rady to wątpie żebyś ćwiczył za mało.Jeśli nie masz diety to może być przyczyną ,że nie masz siły ,pamiętaj że musisz dostarczyć organizmowi energie,a więc dobra dietka i do dzieła.Nie przesadzaj z treningiem więcej nie zawsze znaczy lepiej .Cierpliwość przedewszystkim. Powodzenia!
[...] Na zawodach/treningach wygrasz jak sędzia tak powie,w realu wygrasz jak rywal będzie miał dosć/nie będzie w stanie bić się dalej. Wiec to że Ty sądzisz ze wygrałes nie znaczy ze tak jest Kiedy wiec wygrasz walke masz odpowiedź w powyższym zdaniu,a co co będziesz musiał zrobić by tą walkę wygrać zależy od tego na jakiego rywala trafisz. [...]